استراحت بعد از ماموپلاستی

کوچک کردن سینه یک جراحی بزرگ با خطرات و عوارض بالقوه است. جراحی تحت بیهوشی عمومی انجام می شود و در طول عمل در خواب خواهید بود. این جراحی شامل برداشتن چربی اضافی، بافت غده سینه و پوست است. همچنین شامل تغییر شکل بقیه بافت سینه است. نوک سینه های شما به موقعیت جدیدی منتقل می شوند. بسته به میزان کوچک کردن سینه، جراحی ممکن است 2 تا 3 ساعت طول بکشد.

بهبودی پس از جراحی کوچک کردن سینه متفاوت است زیرا هر فرد به طور متفاوتی به جراحی پاسخ می دهد. اما، به طور کلی انتظار می رود 1-3 هفته از محل کار یا مدرسه خود مرخصی بگیرید. بهبود کامل کوچک کردن سینه ممکن است 6 هفته طول بکشد. قدرت و انرژی شما ممکن است در عرض یک هفته بازگردد اما فعالیت بدنی خود را محدود کنید. اگر از نظر فیزیکی شغل سختی ندارید، می توانید زودتر به سر کار بازگردید.

به طور کلی حدود 2 تا 3 هفته از رانندگی خودداری کنید. رانندگی را به تعویق بیندازید تا بتوانید با خیال راحت از فرمان استفاده کنید، کمربند ایمنی را به راحتی روی سینه خود قرار دهید و بتوانید با خیال راحت ترمز کنید. همچنین می توانید از یک بالش بین قفسه سینه و کمربند ایمنی استفاده کنید، اما مطمئن شوید که دید شما را مسدود نمی کند.

• می توانید به آرامی پیاده روی کنید اما باید از انجام ورزش های شدید به مدت 6-4 هفته خودداری کنید.
• به مدت یک هفته دوش نگیرید یا حداقل به مدت دو هفته در وان حمام غوطه ور نشوید.
• تا زمانی که نتوانید کمربند ایمنی را به راحتی روی قفسه سینه خود ببندید و داروی مسکن را برای 1 تا 2 هفته قطع نکرده اید، رانندگی نکنید.
• اجسام سنگین را بلند نکنید و برای بلند کردن آن ها خم نشوید.
• سیگار نکشید زیرا نیکوتین می تواند زمان بهبود زخم را به تاخیر بیندازد.
• انتظار بهبودی فوری نداشته باشید.

در هفته اول پس از جراحی کوچک کردن سینه، استراحت در بستر بسیار مهم است. شما در 72 ساعت اول احساس خستگی خواهید کرد. برای به حداقل رساندن خطر لخته شدن خون، هر چه زودتر بلند شوید و کمی پیاده روی کنید. اما استراحت در زمانی که احساس خستگی می کنید نیز مهم است. خواب کافی به بهبودی سریعتر کمک می کند.

 در دو هفته اول پس از جراحی کوچک کردن سینه به پشت بخوابید زیرا خوابیدن روی شکم بر برش شما فشار می آورد. شخصی را برای مراقبت از کارهای خانه، کودکان و سالمندان تعیین کنید.

سینه حتی پس از جراحی کوچک کردن می تواند در طول زمان تغییر کند. اثر جاذبه و افزایش سن ممکن است باعث شود که سینه پس از کوچک کردن همچنان آویزان شود. با این حال، میزان افتادگی کمتر از قبل است زیرا سینه ‌های شما اکنون سبک ‌تر هستند. این نکات را دنبال کنید تا سینه جدید خود را در حالت عالی نگه دارید:

• از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و به طور منظم ورزش کنید
• از نوسانات وزن خودداری کنید
• سیگار را ترک کنید زیرا به پوست سینه آسیب می رساند
• پوست سینه را مرطوب نگه دارید
• برای حمایت از سینه از یک سوتین خوب و راحت استفاده کنید

بلافاصله پس از کوچک کردن سینه خوابیدن به پهلو یا روی شکم ایده خوبی نیست. دو هفته بعد از عمل می توانید به پهلو بخوابید. با این حال باید در این مرحله از خوابیدن شکم خودداری کنید و تا چهار هفته صبر کنید. توصیه می شود در اولین هفته بعد از عمل به پشت بخوابید.

خوابیدن به پهلو پس از جراحی کوچک کردن سینه، بر برش های در حال بهبود و بافت سینه شما را تحت فشار قرار می دهد. خوابیدن به پهلو می تواند برش تازه را تحت فشار قرار دهد. می تواند زخم های در حال بهبود را مجبور به کشش و خونریزی کند. فشار اضافی همچنین می تواند باعث تورم بافت سینه شود که منجر به ناراحتی و درد می شود.

اکثر زنان می توانند انتظار بهبودی کامل را در یک ماه پس از عمل داشته باشند. سینه شروع به نرمی و طبیعی شدن می کند. تورم کاهش می یابد و می توانید به فعالیت های عادی خود بازگردید.

یک تا دو روز پس از جراحی می توانید حرکت دستان خود را شروع کنید. تا 7 روز پس از عمل، دست های خود را بالای سر خود بلند نکنید. پس از آن، می توانید به آرامی دستان خود را بالا ببرید. اگر کشش، خونریزی یا تورم را تجربه نکردید، به تدریج آن را بلندکنید.

پس از جراحی کوچک کردن سینه باید از سوتین مناسب استفاده کنید. این سوتین از بافت سینه شما حمایت می کند و باید حداقل در چند هفته اول پس از عمل پوشیده شود. سوتین بدون سیم انتخابی عالی است زیرا فشاری بر برش و چین سینه وارد نمی کند. همچنین توصیه می شود از سوتین با بند یا زیپ جلویی استفاده کنید. این کار از دراز کردن دست به پشت بستن سوتین جلوگیری می کند و در نتیجه کشش برش تازه شما را کاهش می دهد.

ممکن است بتوانید در 6 هفته پس از عمل بهبودی کامل پیدا کنید، مشروط بر اینکه زخم های شما به طور کامل بهبود یافته و تمام دستورالعمل های مراقبت های بعد از عمل را رعایت کرده باشید. گاهی اوقات، زمان بهبودی ممکن است بین افراد متفاوت باشد.

به طور کلی، افراد می توانند یک هفته پس از عمل به تنهایی فعالیت های روزانه خود را انجام دهند و دو هفته پس از جراحی به فعالیت های با شدت کمتر بازگردند. بهبودی کامل معمولاً حدود دوازده تا چهارده هفته طول می کشد. در برخی موارد، برخی از افراد ممکن است تا هشت هفته به طور کامل بهبود یابند.

باید با استفاده از  آب سرد دوش بگیرید و پانسمان یا بخیه ها را تا حد امکان خشک نگه دارید. پس از اتمام حمام، باید محل پانسمان را با یک حوله خشک کنید.

دستورالعمل های جراح خود را دنبال کنید

از آن جایی که سینه ‌های شما سبک‌ تر از قبل م ی‌شوند، بسیار کمتر از قبل از جراحی افتادگی خواهند داشت. اما نمی‌توانید اثرات پیری طبیعی و گرانش را کاملاً نادیده بگیرید که می‌تواند به مرور زمان باعث افتادگی بیشتر شود.

خیر، توصیه نمی شود بعد از ماموپلاستی به پهلو بخوابید، زیرا برخی از نگرانی های پزشکی در این باره وجود دارد که ارزش خطر را ندارند. توصیه می شود افرادی که به سختی به پشت می خوابند سینه های خود را تا زمان بهبودی کامل در وضعیت بالا نگه دارند.

از آن جایی که دویدن بلافاصله پس از کوچک کردن سینه می تواند بر نتیجه جراحی شما تأثیر منفی بگذارد، توصیه می شود حداقل شش هفته پس از جراحی شروع به دویدن کنید.

می‌توانید لیفت سینه یا ایمپلنت را با کاهش سینه‌ ها ترکیب کنید تا نتایج برای شما بهتر شودو

معمولاً افراد می توانند پس از دو تا سه روز دوش گرفتن را از سر بگیرند. قبل از این دوره، می‌توانید حمام اسفنجی بگیرید، اما باید از شستن برش ‌ها و همچنین شستن موها خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند بر روی برش‌ های شما با کشیده شدن پوست فشار وارد کند. هنگامی که آماده دوش گرفتن هستید، می توان سوتین جراحی شما را جدا کرد، اما باید در بقیه مواقع آن را پوشید. وقتی دوش می گیرید، می توانید به آرامی سینه ها و محل های برش خود را بشویید، مگر اینکه دکتر کامبیز ایزد پناه دستور دیگری به شما داده باشند.

در طول چند بار اول دوش گرفتن، ممکن است کمی احساس سبکی سر داشته باشید، بنابراین کمک کردن از کسی یا داشتن یک صندلی برای نشستن می تواند مفید باشد. وقتی بعد از حمام خشک می‌شوید، مطمئن شوید که برش ‌هایتان را مالش ندهید، بلکه به‌ جای آن خشک کنید و اجازه دهید بقیه‌ی بدن با هوا خشک شوند. باید حداقل به مدت دو هفته از غوطه ور شدن در حمام، جکوزی و استخر خودداری کنید، زیرا ممکن است زخم های شما را در معرض باکتری قرار داده و خطر عفونت را افزایش دهد.

پس از جراحی کوچک کردن سینه، شما باید به مدت تقریباً شش هفته از یک سوتین جراحی یا لباس فشرده سازی استفاده کنید. همانطور که در بالا ذکر شد، می توان آن را هنگام دوش گرفتن برداشت، اما باید در بقیه روز و شب استفاده شود. هنگامی که این دوره شش هفته ای تمام شد، می توانید دوباره سوتین های معمولی بپوشید، البته تا زمانی که سیم زیری نداشته باشند. سوتین های زیر سیم را می توان بعد از حدود سه ماه پوشید. این به این دلیل است که در دوران نقاهت اولیه، پوست زیر سینه ممکن است توسط سیم زیرین تحریک شود.

پس از جراحی کوچک کردن سینه باید بالاتنه خود را هنگام خواب بالا نگه دارید تا میزان فشار اطراف سینه کاهش یابد. اگرچه این وضعیت ممکن است ناراحت کننده باشد، بنابراین دکتر کامبیز ایزد پناه ممکن است دارویی برای کمک به خواب تجویز کنند. برای اطمینان از ماندن در این وضعیت در طول شب، قرار دادن یک بالشتک زیر زانوها و پهلوها می تواند کمک کند.

دلیل آسیب است. برای کمک به کنترل تورم ایجاد شده، باید در ابتدای بهبودی خود از لباس های فشرده کننده استفاده کنید که به حمایت از سینه ها کمک می کند. فعالیت سبک و بالا بردن قسمت بالایی بدن در هنگام خواب نیز می تواند به تسهیل درمان کمک کند. شما باید هیدراته بمانید و از یک رژیم کم سدیم نیز پیروی کنید. بیشتر تورم ها در عرض سه تا چهار هفته پس از جراحی کاهش می یابد، اما تورم جزئی می تواند تا چهار ماه ادامه یابد. اگر تورم شدید دارید، لطفاً با جراح خود تماس بگیرید زیرا ممکن است نشان دهنده بروز مشکلی مانند عفونت باشد.