قبل از جراحی ابدومینوپلاستی چه بخوریم؟ |
|
بعد از جراحی ابدومینوپلاستی چه بخوریم؟ |
|
بایدهای غذایی بعد از عمل ابدومینوپلاستی |
|
نبایدهای غذایی بعد از عمل ابدومینوپلاستی |
|
جراحی ابدومینوپلاستی، شل شدن ناخواسته پوست و چربی در ناحیه شکم شما را درمان می کند. دانستن اینکه رژم غذایی بعد ز عمل ابدومینوپلاستی باید چگونه باشد، اغلب نادیده گرفته می شود. ما در این بخش تمرکز ویژه ای روی این موضوع خواهیم داشت و هر آن چه باید بدانید را برای شما توضیح خواهیم داد.
برای هر عمل جراحی ، مهم است که به یاد داشته باشید که جراحی تنها نیمی از راه است. داشتن یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی پس از عمل به همان اندازه در حفظ نتایج مهم است. وضعیت تغذیه شما پس از عمل جراحی شکم برای بهبود و نتیجه کلی شما ضروری است.
آنچه می خوانید
ابدومینوپلاستی یک جراحی زیبایی است که ناحیه شکم را لاغر می کند. دکتر کامبیز ایزد پناه پوست شل یا آویزان ناشی از بارداری یا کاهش وزن قابل توجه را از بین می برد. لیپوساکشن برای درمان مقدار کمی چربی نیز به کار می رود. بر اساس ناحیه ای که باید سفت شود، درمان های مختلف شکم توصیه می شود. به عنوان مثال، مینی تاک پوست شل خفیف تا متوسط را مدیریت می کند، در حالی که تامی تاک کامل برای موارد پیشرفته تر است.
بیماران باید قبل از انجام عمل جراحی ابدومینوپلاستی مراقب آن چه می خورند باشند. رژیم غذایی شما باید حاوی مقدار توصیه شده روزانه میوه، سبزیجات، لبنیات، غلات و پروتئین باشد. این به این دلیل است که سبزی های برگدار التهاب را کاهش می دهند، در حالی که پروتئین بافت هایی را که در طی جراحی آسیب دیده اند ساخته و ترمیم می کند. غلات و مغزها به بدن شما کمک می کنند تا سلول های جدید تولید کند. مهم‌ترین بخش برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی در این زمان این است که اطمینان حاصل کنید که تمام نیازهای غذایی شما برآورده شده است.
زیبایی را به خود هدیه دهید!
اگر می‌خواهید که زیبایی را به خود هدیه دهید، این کار را به دکتر کامبیز ایزدپناه بسپارید. دکتر ایزدپناه دوره‌های مرتبط با عمل‌های ترمیمی و زیبایی را گذرانده است و از ابتدای تصمیم شما، تا پایان جراحی و گرفتن نتیجه در کنار شما خواهد ماند.
هیچ محدودیت خاصی در مورد اینکه چه چیزی بلافاصله بعد از جراحی شکم بخوریم وجود ندارد. بیماران باید سعی کنند در چند روز اول رژیم غذایی خود را سبک نگه دارند. به خوردن وعده های غذایی مغذی که برای معده آسان است ادامه دهید. غلات سبوس دار، ماست، سوپ ها و پنیرهای نرم همیشه انتخاب های خوبی هستند. سعی کنید عادات غذایی هوشمندانه ای را ایجاد کنید که بتوانید به طور طولانی مدت به آن ها پایبند باشید تا از نتایج جراحی خود در دراز مدت راضی باشید.
نکات دیگری که به بهبودی پس از جراحی ابدومینوپلاستی بدن کمک می کند در زیر آورده شده است:
خوردن انواع غذاهای مناسب بخش مهمی از بهبودی پس از عمل جراحی شکم است. در حالی که بدن شما در حال بهبودی است، باید غذاهای سالم و غنی از پروتئین و غذاهایی که ممکن است اثرات ضد التهابی داشته باشند، به آن بدهید و از مصرف بیش از حد قند، چربی و نمک اجتناب کنید. دادن سوخت مورد نیاز بدن برای بهبودی، یکی از اجزای کلیدی یک بهبودی کامل و سریع است.
پس از جراحی شکم، مهم است که هیدراته بمانید. آب ساده، چای و آبگوشت تهیه شده با گوشت بدون چربی، راه های عالی برای اطمینان از رساندن آب کافی به بدن پس از جراحی هستند. از نوشیدنی های شیرین یا نوشیدنی های حاوی کافئین خودداری کنید، زیرا می‌توانند باعث کم‌آبی و التهاب شوند.
غذاهای غنی از پروتئین بدون چربی به بدن شما کمک می کند تا سرعت بهبودی را افزایش دهد. پروتئین به بدن شما کمک می کند تا پوست و ماهیچه را بسازد و ترمیم کند و همچنین می تواند به مبارزه با عفونت کمک کند.
منابع پروتئینی خوب و بدون چربی عبارتند از مرغ، ماهی بدون چربی، گوشت بدون چربی مانند گوشت گوساله، تخم مرغ و مغزها و دانه ها. حبوبات نیز منابع بسیار خوبی از پروتئین هستند، اما ممکن است لازم باشد از مصرف آن ها اجتناب کنید – یا آن ها را کم مصرف کنید – زیرا می توانند باعث ایجاد گاز معده شوند که ممکن است در طول بهبودی شکم شما ناراحت کننده باشد.
ویتامین های A و C به ویژه در طول دوره بهبودی شما مهم هستند. ویتامین A باعث تولید کلاژن می شود که به بهبودی کمک می کند، در حالی که ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند به بدن شما کمک کند تا از عفونت جلوگیری کند. ویتامین A در تخم مرغ، لبنیات و روغن کبد ماهی ماهی وجود دارد، در حالی که مرکبات، سبزیجات سبز رنگ مانند کلم بروکسل و کلم بروکلی و انواع توت ها سرشار از ویتامین C هستند. همچنین می توانید مکمل مصرف کنید.
در حالی که مهم است بدانید که چه نوع غذاهایی را بعد از جراحی شکم بخورید، به همان اندازه مهم است که مراقب باشید از غذاهایی که ممکن است روند بهبودی شما را کندتر کنند، خودداری کنید.
الکل خون را رقیق می کند و می تواند سیستم ایمنی بدن شما را به خطر بیاندازد، که بر توانایی بدن شما برای التیام تاثیر می گذارد. سعی کنید حداقل سه هفته پس از جراحی از مصرف الکل خودداری کنید.
حفظ سطح قند خون سالم کلید بهبودی پس از جراحی است. علاوه بر این، غذاهای حاوی قند بالا ممکن است باعث یبوست شوند و هرگونه استرس گوارشی پس از جراحی شکم ممکن است بسیار ناراحت کننده باشد.
در حالی که برخی از چربی ها – مانند امگا موجود در ماهی های چرب – برای بهبودی عالی هستند، غذاهایی که سرشار از چربی های فرآوری شده یا اشباع شده اند می‌توانند باعث درد شکمی و نفخ شوند که به ویژه در طول بهبودی شکم شما ناراحت‌کننده خواهد بود.
همانند مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده، خوردن غذاهای حاوی نمک زیاد ممکن است باعث نفخ ناراحت کننده شود. غذاهای شور همچنین می تواند منجر به کم آبی بدن شما شود.
این مقاله فقط یک رویکرد کلی به رژیم غذایی دوره پس از جراحی را به بیماران ارائه می دهد. شما به‌عنوان یک بیمار، هرگز نباید سعی کنید داروهایی را بعد از جراحی خودتان تجویز کنید، زیرا می‌توانند در بهبودی شما اختلال ایجاد کنند. برای تعیین رژیم غذایی مناسب برای بهبودی خود با پزشک خود مشورت کنید.
دکتر کامبیز ایزدپناه
فوق تخصص جراحی پلاستیک، ترمیمی و زیبایی | دارای بورد تخصصی
۱۳۹۳-۱۳۹۶: فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی شهید بهشتی بیمارستان ۱۵ خرداد (بیمارستان مادر جراحی پلاستیک ایران)
۱۳۸۵-۱۳۸۹: جراحی عمومی،دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی تهرانبیمارستان سینا
۱۳۷۲-۱۳۷۹: پزشکی عمومی، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی زاهدان
بلافاصله پس از جراحی، اشتهای شما ممکن است بلافاصله به حالت عادی برنگردد. به همین دلیل، دکتر کامبیز ایزدپناه پیشنهاد می کند که میان وعده های سالم یا شیک های پروتئینی را به عنوان راهی آسان برای مصرف مواد مغذی مورد نیاز خود در دسترس داشته باشید.
غذاهایی که به راحتی آماده می شوند در این زمان بهترین هستند. پروتئین های بدون چربی مانند مرغ کبابی یا ماهی کبابی برای بدن برای تولید انرژی مورد نیاز برای بهبودی مهم هستند. علاوه بر این، نوشیدن آب زیاد را فراموش نکنید!
یک رژیم غذایی خوب بعد از عمل جراحی شکم به افراد کمک می کند تا به خوبی بهبود یافته و از افزایش وزن جلوگیری کنند. به طور کلی، بهتر است تا حد امکان از غذاهای فرآوری شده، چربی های ترانس و چربی های اشباع شده خودداری کنید. بسیاری از پزشکان رنگ هایی مانند سبز تیره و قرمز را به عنوان شاخص غذاهای غنی از ویتامین توصیه می کنند. سبزیجات تازه، اسفناج، توت فرنگی و کلم بروکلی را حتما در برنامه خود بگنجانید. جایگزینی نان سفید با نان سبوس دار یکی دیگر از تغییرات ساده است که تفاوت زیادی ایجاد می کند.
بلافاصله بعد از ابدومینوپلاستی محدودیتی وجود ندارد، اما باید وعده های غذایی سبک بخورید. مصرف میوه ها و سبزیجات خام و سپس غلات سبوس دار، پنیرهای نرم، ماست، سوپ و آب بهترین گزینه ها برای شروع هستند.
اگر هیچ یک از این ها به دلیل داروهای ضد درد شما اشتها آور به نظر نمی رسد، شیک های پروتئینی را امتحان کنید.
برای حفظ نتایج عمل جراحی ابدومینوپلاستی، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. می توانید با محدود کردن غذای فرآوری شده و مصرف غذای آماده شروع کنید. سپس، غذاهای سالم و تازه را در وعده های غذایی روزانه خود بگنجانید.
مانند رژیم غذایی قبل از جراحی، باید ویتامین C و امگا 3 را ادامه دهید و از مصرف غذاهای شیرین، چرب و پر سدیم خودداری کنید.
- روی پروتئین تمرکز کنید
پروتئین برای روند بهبودی شما ضروری است. شما باید اطمینان حاصل کنید که نه تنها مقدار توصیه شده روزانه پروتئین را دریافت می کنید، بلکه در طول روزها و هفته های اولیه از این مقدار نیز فراتر می روید. پروتئین بافت ها، ماهیچه ها و پوست را ساخته و ترمیم می‌کند که همگی در طی عمل جراحی شکم آسیب دیده‌اند. غذاهای پر پروتئین شامل گوشت بدون چربی مانند ماهی و مرغ، لوبیا، تخم مرغ، ماست و پنیر است. اگر کمبود پروتئین دارید، شیک های پروتئینی یک راه عالی هستند.
- ویتامین مصرف کنید
دریافت ویتامین ها در طول بهبودی شکم بسیار مهم است زیرا با عفونت مبارزه می کنند و به کاهش التهاب و تقویت بازسازی سلولی کمک می کنند.
ویتامین های A و C موجود در لبنیات، تخم‌مرغ، سبزیجات برگدار، مرکبات و گوجه‌فرنگی با عفونت مبارزه می‌کنند و سرعت بهبودی شما را افزایش می‌دهند. روی موجود در غذاهایی مانند گوشت، غلات و آجیل به شما کمک می کند سلول های جدیدی تولید کنید که به بهبودی کمک می کند.
- آب فراوان بنوشید
کم‌آبی بدن یکی از خطرناک‌ترین اتفاقات در دوران ریکاوری شکم است. این نه تنها بهبودی شما را متوقف می کند، بلکه می تواند شما را در معرض خطر عوارض بعدی قرار دهد.
- غذاهایی که باعث نفخ می شوند
نفخ و گاز دو چیز هستند که می توانند بهبودی شما را از مسیر خارج کنند. غذاهای حاوی نمک زیاد یا نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه یا آب گازدار منجر به نفخ می شوند. یبوست بعد از جراحی شایع است. مهم است که مطمئن شوید غذاهایی که میخورید یبوست را از بین می برد.
- غذاهای با قند بالا
مطمئن شوید که از بسیاری از غذاهای راحت که حاوی قند بالایی هستند دوری کنید. این غذاها ممکن است در ابتدا طعم خوبی داشته باشند، اما هیچ کمکی به بهبودی شما نمی کنند.
- الکل
مصرف الکل خون شما را رقیق می کند و در نتیجه بهبودی برای بدن شما دشوارتر می شود. همچنین، الکل ممکن است با هر دارویی که مصرف می کنید واکنش منفی نشان دهد.